脱发严重，如何改善

• 日期：2016-06-27
• 文章来源：未知
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　　脱发的情况，现在变得越来越普遍了，脱发虽然不会给我们的男性朋友们带来一些身体上的痛苦，可是在我们的形象上，它可是一大“扣分”的重点，因此，下面我就来说说哪些办法能让我们的男性朋友远离脱发吧。

　　第一步、经常梳理头发。

　　男士的头发较短，很多的男性基本上不会梳理，但是经常梳头的话会按摩到头皮，起到活血的目的，让头发长的更健康浓密，所以男士们可以每天早上用木质的梳子从发际线开始把整头都数一遍，不要用力过猛，以免刮伤头皮，可以多重复几次。

　　第二步、学会正确洗头。

　　男性的头短发较短，很多男性尤其在夏天的时候早晚洗两次头，认为这样比较干净，其实这对于头发的伤害是比较大的，频繁洗头让头皮变得很敏感，头发也会更脆弱。其实一天洗一次或者两天洗一次即可，不需要太过频繁。

　　第三步、保持愉悦的心境。

　　保持充足的睡眠和乐观的心情对于减缓脱发也很重要，日常生活中，要尽量保证每天八小时以上的睡眠时间，同时要保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，容易诱发及加重脱发。因此，要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境。

　　第四步、少用电脑。

　　此外，对待脱发还应注意不要过度使用电脑。这是因为电脑一方面有着一定的辐射;另一方面操作时需要高度的注意力，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，头发的营养供应也会出现障碍，并最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。

　　第五步、合理的饮食。

　　日常饮食中，可以选择含铁、钙、维A以及对头发有滋补作用的食物，比如牛奶、蔬菜、蛋白质含量高的鱼、瘦肉、水果等。另外，每天养成食用核桃和黑芝麻的习惯，可以明显改善脱发现象。

　　温馨提醒：想要做个聪明不绝顶的男人，那么上面所介绍的这些方法和技巧大家一定要注意，平时除了需要勤梳头之外，也应该注重自己的心理健康，保持良好的心情以及状态，都是帮助你抵抗脱发的好方法。